怎么睡呢?

睡猪公主 · 发表于 2009-5-28 10:22:38

其实一直不怀疑自己有失眠的毛病，只是有强迫症，晚睡快7年了，熬夜是很平常的，
现在的状况是，晚上很累很累，但很难入眠，偶尔借助酒精可能有些效果，但很难的可以睡超过八小时，其实按道理，按我的活动量，我自觉应该睡很久的，最近常常四点左右睡，但八九点就醒来睡不着了。调整作息，可能比较难，如果要打工，可能晚上十二点才能回家。我只想找寻一种不依赖酒精，药物让自己迅速入眠，而且深度入眠，睡很久的方法。谢谢~

琪薇 · 发表于 2009-5-28 12:12:06

是不是这样久了你已经成为习惯了呢？
如果很累了，就很快就入睡咯。嘿嘿，有没去问问医生啊，这样下去身体不行的。
希望你早点好起来，不用靠其他物质。

nuannuan325 · 发表于 2009-5-28 12:52:20

吃点中药···调理下吧

我很久前也这样···

qq20093 · 发表于 2009-5-28 14:13:15

我好象也有这倾向，总不想睡

雨轩 · 发表于 2009-5-28 14:26:18

我的睡眠质量也不好，早睡晚睡对我来说没什么区别的，睡觉一个晚上会醒好几次

还好我的工作比较轻松自在，偶尔打个盹也没事

reneling61 · 发表于 2009-5-28 14:39:04

原来有这么多朋友失眠啊
我整个5月就都在失眠
那种感觉太难受了
据说那是强迫症的后果诶

颐少 · 发表于 2009-5-28 14:41:38

不知道你失眠后累不累，是不是晚上睡不着，白天也不困，我曾经失眠过一个星期左右，一星期没睡觉，白天也不困，慢慢精神不好产生幻觉，吃了药，还看了心理医生都没什么用，后来请假找了个安静的地方修养了一周左右，症状好转慢慢的好了。工作太累让自己放松几天，稍事调整一下，看看医生也挺好的，并不是因为看医生有心理疾病什么，医生有时只是给个建议，我知道失眠很痛苦！

kybes · 发表于 2009-5-28 16:00:15

可能是生活上的压力吧!
尽量放轻松心情吧!
应该会有帮助的!
希望你可以好起来!

宁生 · 发表于 2009-5-28 16:30:00

我以前对抗失眠的办法就是想着，睡不着就睡不着。。不睡觉也没事。。顺其自然。。好像以前看过一篇文章，说一个人可以饿死，可以冷死，但不会困死。。
这样反而一下就睡着了。。

Tracy小诺 · 发表于 2009-5-28 18:05:40

为什么我就一天到晚都想睡觉一睡就是1整天不知道是不是没烦恼就容易入睡

maywong · 发表于 2009-5-28 19:36:07

原帖由 Tracy小诺 于 2009-5-28 18:05 发表
为什么我就一天到晚都想睡觉一睡就是1整天不知道是不是没烦恼就容易入睡

妳好辛福喔！

msvan · 发表于 2009-5-28 21:42:43

我從前都試過失眠，應該是和壓力有關的，又可能是你的生理時鐘亂了，要矯正不是一朝一夕的事。
睡前做些運動跟著洗澡，然後聽著輕音樂，閉上眼睛放鬆精神，試試有沒有幫助。

sabrina090713 · 发表于 2009-5-28 21:47:43

。。。怎么这样
伤身体啊
睡前喝杯牛奶吧，很有用

雨轩 · 发表于 2009-5-28 22:13:27

原帖由 Tracy小诺 于 2009-5-28 18:05 发表
为什么我就一天到晚都想睡觉一睡就是1整天不知道是不是没烦恼就容易入睡

睡多了人也会觉得不舒服的，我有过这种经历

cucululu · 发表于 2009-5-28 23:27:13

睡前用热水泡泡脚试试看

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