额。救救我。。

sabrina090713 · 发表于 2009-6-21 19:59:11

因为今天刚去练舞。。。
第一次～～～
我还以为会很愉快。。。。
结果

OMG
十分之辛苦。。。
这还不算恐怖的
恐怖的是，回家后1个小时。。。。
就开始肩痛了。。
我估计。。。接下来会更痛！！。。。。
额，各位亲，请问一下有米有什么比较简单但能够止痛的做法？？
我估计是运动过度了。。。。
。。现在动也不能动。。。。。
迅猛。。
谢谢各位亲～～～～

nuannuan325 · 发表于 2009-6-21 20:28:55

用我的经验告诉你···

你缺乏锻炼···

我要是长时间不练功也那样···

每次练完记得放松各个地方的肌肉···

会起到缓解作用

[ 本帖最后由 nuannuan325 于 2009-6-21 20:34 编辑 ]

sabrina090713 · 发表于 2009-6-21 20:30:39

原帖由 nuannuan325 于 2009-6-21 20:28 发表
用我的经验告诉你···

你缺乏锻炼···

我要是长时间不练功也那样···

。。是的。。。
额。。。很久米运动了
可是明天还要去。。。
怎么熬得过去啊。。。。。

琪薇 · 发表于 2009-6-21 20:59:23

哈哈，我同样是个不爱运动的人儿~

倩婉 · 发表于 2009-6-21 21:01:16

我也不爱运动的，但是，老套点说下，坚持就是胜利！
小飒加油！相信宝贝说的吧！

kybes · 发表于 2009-6-21 21:29:44

我也不爱运动。。
但为了能够瘦身就勉强点咯。。

sabrina090713 · 发表于 2009-6-21 21:47:16

额。。
今天刚练完老师就对我说。。
能瘦一斤了。。。
额。。
放松～～～

go0211 · 发表于 2009-6-21 21:50:41

是肩膀嗎，可以拿熱水袋或著是熱毛巾敷在肩膀上來緩和酸痛
會痛的原因，可能是因為長期沒運動，一下子太激烈了
導致乳酸全積在一起，產生了酸痛
運動完之後可以嘗試著做"收操運動"
譬如像拉拉手臂，拉拉腿，扭扭腰，來舒緩一時緊繃的肌肉。
如果能再洗澡的時候泡泡熱水澡那是在好不過了
希望可以幫到你...

[ 本帖最后由 go0211 于 2009-6-21 21:52 编辑 ]

saq永恒的爱 · 发表于 2009-6-21 22:33:58

暖暖沉迷——女神你们也是学舞蹈的吗？

sabrina090713 · 发表于 2009-6-21 23:55:16

原帖由 go0211 于 2009-6-21 21:50 发表
是肩膀嗎，可以拿熱水袋或著是熱毛巾敷在肩膀上來緩和酸痛
會痛的原因，可能是因為長期沒運動，一下子太激烈了
導致乳酸全積在一起，產生了酸痛
運動完之後可以嘗試著做"收操運動"
譬如像拉拉手臂，拉拉腿，扭扭 ...

呵呵
谢谢双胞胎妹妹袄～～～
偶去拿个热水袋～～

sabrina090713 · 发表于 2009-6-21 23:56:07

原帖由 saq永恒的爱 于 2009-6-21 22:33 发表
暖暖沉迷——女神你们也是学舞蹈的吗？

呵呵
叫我小SA好了。。。
小暖是专业的～～
跳起来素漂亮的

偶是刚刚学。。。。。

saq永恒的爱 · 发表于 2009-6-22 00:11:47

我也是专业学舞蹈的现在从事教师行业很开心碰到同行哦

你们是哪里人啊？以后大家多聊聊。。。

saq永恒的爱 · 发表于 2009-6-22 00:17:14

小SA 刚开始学要慢慢来不然很容易拉伤韧带的哦祝你练出靓靓的身材！！

nuannuan325 · 发表于 2009-6-22 11:40:13

原帖由 saq永恒的爱 于 2009-6-22 00:11 发表
我也是专业学舞蹈的现在从事教师行业很开心碰到同行哦你们是哪里人啊？以后大家多聊聊。。。

哇咔咔···是同行···老师好吖···
我现在已经当演员···

[ 本帖最后由 nuannuan325 于 2009-6-22 11:41 编辑 ]

sabrina090713 · 发表于 2009-6-22 12:47:40

原帖由 nuannuan325 于 2009-6-22 11:40 发表

哇咔咔···是同行···老师好吖···
我现在已经当演员···

呵呵
以后小暖出名了我就对别人说小暖是偶姐姐啊～～～
特有范～～～～

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